Pimpeltävling

Jaha, då var årets första pimpeltävling avslutad. Det gick väl sisådär för mig men gubben och Elin placerade sig bra. Elin vann t.o.m sin klass (ungdom) vilket var fantastiskt roligt. Hon blev 1000kr rikare. Stort grattis! Vi är så stolta.
Soligt och fint men väldigt blåsigt.

Idag blir det att testa skidor igen. Mina gamla "skavsårskidor/pjäxor" har gått till återvinningen så idag blir det mina nya turskidor/ pjäxor som får visa vad de kan. Ska rusta mig bättre för ev skavsår så att inte påsken blir helt förstörd. Vet ju om att det finns en risk med nya skor.

Det verkar bli en toppendag. Redan nollgradigt och vindstilla. Solen har tagit lite sovmorgon men den verkar titta fram snart.

Önskar er alla en fin dag,
Kram

Pysslig söndag

Förra helgen var en tidig presentation av den kommande våren. Plusgrader och sol, takdropp och solglasögon.
En kompis och jag tog en skön (till en början) skidtur på isen. Jag drabbades tyvärr av skavsår och plågades av det i en timme, men hem kom jag iaf ( envis som jag är).
Skavsåret har sedan plågat mig hela veckan, det läker sakta. Hade jättegärna velat vara ute i helgen men att ha skor på sig är fortfarande en plåga. På så sätt måste man sysselsätta sig inne, för att vara barfota går bra.

Har börjar på min virkning för säkert sjätte gången. Har haft problem med att förstå mönstret men nu tror jag det ska bli rätt. Förhoppningsvis blir det en randig filt till slut.

Har planterat några pelargonsticklingar och sått chilifrön. Dottern bli 14år imorgon så hon har haft bakning på schemat. Det blir kalas lite senare idag, eftersom det är jobb och skola imorgon.

Jag mår bra annars, vallningarna kommer och går, humöret består, glad och grinig om vartannat. Biverkningarna från Tamoxifentabletterna är inte lika stora som i början, fast nog finns de.
Bara att ta dem och se framåt, halva tiden kvar.

Önskar er alla en bra dag, kramar i massor.

Nothern Lights

Vilken fin kväll! Lite snö täckte marken under dagen, temperaturen sjönk till -8 grader. Stjärnklart och ett fantastiskt norrsken, olika gröngula nyanser flöt över himlen.
Jag var inte riktigt beredd på kylan dock, hade alldeles för tunna handskar på mig när jag var och promenerade med hundarna.

En kort runda blev det i alla fall, frisk luft och hundarna var nöjda.

Om ni inte har sett norrsken förut så rekommenderar jag verkligen att göra ett besök i dessa nordliga breddgrader. Vet att många turister vallfärdar ända upp till Abisko för att beskåda detta skådespel, men det går lika bra med Luleå. :-) Det går alltid att googla för att se lite vackra bilder, men det är långt ifrån samma känsla som att se det i verkligheten.

Hoppas på att även få se ett stjärnfall, vet precis vad jag ska önska mig...
Vad? Det ska jag inte berätta, då slår det inte in.

Sov gott, dröm sött

Kram Annika

Solbränd och välsvarvad

Ursäkta dröjsmålet med uppdateringen.
Det blev en hektisk jobbvecka när jag kom hem så det fanns ingen tid eller ork att blogga. Men nu har allt lugnat ner sig lite.

Vi backar tillbaka bandet och minns det soliga och varma Turkiet...not.
Jo visst har vi haft det varmt men väldigt mycket regn, åska och blixtrar. Har nog aldrig varit med om ett sådant oväder förrut, konstigt nog ett vackert sådant. Jag tillhör dem som är åskrädd, så när den går här hemma vill jag helst gömma mig under täcket med hörselkåpor på. I Turkiet gick det åska nästan hela tiden och himlen lös upp som om det redan var nyårsfirande. Ångrar att jag inte filmade hela föreställningen men där försvann mitt mod. :-) Landningen på söndagsmorgon var minst sagt spännande, vi åkte rakt genom ovädret, planet skakade och lampor blinkade, säkerhetsbältessymbolen tändes och släcktes tills vi landande med en duns...inga applåder här inte. :-)

Vi har haft regn och oväder mån, tis, ons, och lite på torsdag. Hur gick det då med träningen? Självklart fanns en plan B. Vi fick träna inomhus de värsta perioderna, sedan hade vi väldig tur under morgonpromenaderna, uppehåll alla dagar förutom måndag då vi blev genomdränkta på vägen tillbaka.
Totalt 99 personer, i blandade åldrar, deltog i den här "kom i form" veckan. Så blev vi inte genomdränkta av regnvatten så blev vi det utav svett....blää..men ändå härligt. För vi var ju några stycken som trängdes i hotellets största konferenslokal, när vi gjorde zumba, afro, yoga, CXWORKS m.m. Heltäckningsmattan gjorde det extra spännande med hög skaderisk när den sög fast i skorna. Vi hade jätteskoj ändå.

Första Shabam passet skedde ute på AmphiTheatern. Vi engagerade ett gäng med hotellstädare som skrapade, sög och torkade bort allt regnvatten. Precis när de var klara så började det regna igen, så j-a typiskt. Det resulterade i att alla stod på scenen och vår kära instruktör stod framför oss på golvet. Rätt komiskt. Totalt lyckades jag vara med på 20 pass under måndag-lördag, inte illa.
Välsvarvad är att ta i, träningsverken var ständig men energin och lusten att träna fanns där hela tiden, det gjorde även lunch och middagsbuffén, vinet och desserter. :-) Hamambehandligen under måndagen grundade inför sol och bad. Härlig massage är inte dumt.

Första doppet i medelhavet skedde redan under tisdagen, ett regnuppehåll på ca. en timme gjorde att stranden fylldes av badsugna turister. Samma sak under onsdagen. Torsdagen hade en beslöjad himmel hela dagen, ett varmt dis, så det blev stranden hela dagen ( eller iaf mellan träningspassen).
Fredagmorgon, ÄNTLIGEN SOL! Hela stranden blev attackerad av sol och bad törstiga. Vi parkerade oss i solsängen och njöt av värmen som omslöt våra bleka kroppar. Vi njöt för fullt. Lördagen blev likaså. Härligt! Söndagen innan bussen skulle hämta upp oss hann vi njuta en och en halv timme också. Så solbränd, jovisst men inte så mkt.

Shopping då? Eftersom vi koncentrerade oss på träningen blev det inte tomt i kassan men lite kläder och skor till dottern var man ju bara tvungen att köpa. I ett litet samhälle från hotellet blev vi bjudna på te av butiksägaren. Han var överlycklig över att ha fyra tjejer på besök. Torsdag, fredag och lördag kunde vi ha utomhusträningar...till övriga hotellgästers förtjusning. Vår gräsplätt där vi utövade Afro, cirkelträning, intervall och yoga kunde beskådas från några hundra balkonger. Några beslöt sig för att titta lite närmare på oss och var med oss en stund. Det blev många skratt och fotosessions mellan övriga turister som försökte hänga med i Afrons djungeltramp.

Vår avslutningsmiddag var nog resans fiasko, ändå rätt skrattretande. Vi hade i förväg bokat bord för hela gänget i A la Carte restaurangen men när vi kom dit så sa de att de bara hade plats för 70. Vi var inte alla 99 så de kunde ändå hyfsat snabbt ordna ett bord till de som saknade plats. Denna oväntade stress för restaurangpersonalen blev lite för mkt. Aldrig förr har en tre rätters middag avverkats så snabbt. Mindre än en timme hade vi hunnit äta förätt med blandade smårätter, varmrätt och dessert. Maten serverades osynkat till alla bord, och vinet kom sist av allt, ett bord fick inget vin alls. Man hann inte ta sista tuggan så tog de bort tallriken. En planerad mysig middag blev som en drive-in beställning, snabbt, kladdigt, uppätet på några minuter.

Sammanfattningsvis är jag jättenöjd med resan, hotellet och hela konceptet.Vädret kunde ha varit bättre men vi fick ju värmen iaf. De tre sista dagarnas sol gjorde susen för själen och hela resan en rejäl dos energi.
Detta gör jag gärna om igen.
kramar till Alla , Annika

Packat färdigt till slut

Hmm... få se nu, har jag fått med allt?

Att det ska vara så svårt för mig att rafsa ihop lite kläder, skor och annat viktigt och vara nöjd med det.

Ljuger inte om jag började för en vecka sedan, mest på grund av att jag har haft lite annat bokat på kvällarna. Först idag blev jag färdig, har hunnit göra två utgallringar av min ihop rafsade hög. :-)

Det är just det att man ska både ha tränings-, bad och sommarkläder. Eftersom vädret kan vara lite osäkert, framförallt kallt på kvällen så gäller det att tänka på det också.

Men nu är jag klar, åker till flygplatsen om en timme. Passar på att njuta av en nybryggd kopp kaffe från min nya Tassimo. Ahhh...härligt gott!

Ha det gott, sköt om er och kramar i massor.

Annika

Morgontränar

Tog tag med att prioritera mig först idag. Känns underbart, svetten rinner, jag pustar och stånkar men med glädje. :-)
Härlig start på dagen, detta måste jag göra om.

Ha en bra dag, Kram

Yes I Did it!

Är så glad, slalompremiären blev över förväntan. Visst hade jag ont i benen men långt ifrån lika ont som förra året.
Jag vilade lite då och då, bytte om till skor och rastade hundarna.
Vi åkte till Vittjåkk i Arvidsjaur. Kul att se en annan backe och den passar mig/ oss som är nybörjare.
Vädret var jättefint hela dagen fast det blåste kallt på toppen. Vi kom hem med rosiga kinder och värkande kroppar och glada i sinnet. En trevlig familjedag.
God Natt,
KRAM

Svettig och glad

Har haft huvudvärk och ont i kroppen hela dagen. Hade ställt in mig på en hemmakväll, men lite vila efter middagen gjorde susen. Pricken över i: et var ändå att jag kom iväg på ett zumbapass. Det är nog bland det roligaste jag vet just nu och riktigt jobbigt. Fast kroppen känns tung och trött så får den sådan extra energi av all musik och den glädje som alla andra utstrålar. Just nu är jag nyduschad och redo för sängen, nöjd över att jag än en gång fick vara svettig och glad, tack vare Zumba.
Sov gott, KRAM

Zumba Marathon för en god sak..

Idag ska jag och Elin samt många fler vara med i ett Zumba Marathon. Alla intäkter går till en liten flickas cancerfond.
Ett jättebra initiativ av alla Zumba instruktörer, tycker jag.

Nu jäklar ska det dansas, hoppas bara att orken håller hela passet.
Lovar att jag ska dansa så svetten rinner för alla som är cancerdrabbade.

Let´s Zumba!

KRAM

Bättre sent än aldrig...

Idag har jag bäddat ner mina tomatfrön i såjorden. Planen var att göra det ännu tidigare men det har helt enkelt inte blivit av. De ska först gro inne i värmen sedan får de flytta ut i garaget under växtlampan. Spännande att se hur det kommer att fungera.

Har försökt förbereda mig så pass så att allt ska flyta på bra med sådden. Alla fröna är sorterade i ordningsföljd med en notering när de ska planteras och i vilken drivbänk/ rabatt de sedan ska få växa sig starka, vackra och goda.

Ni ser den fina gröna plåtlådan, där har jag mina älsklingar som väntar på sommaren. Under tiden fröna växer få jag passa på att njuta av tulpaner och lite vårblommor.

Tittade till mina pelargoner, det verkar som om färre har klarat övervintringen i år men det gör inte så mycket. Som tur är finns det jättefina sticklingar att köpa.

Idag har det ändå känts väldigt långt till riktiga våren. Under natten och förmiddagen har det snöat rätt rejält så snöskyffeln och musklerna har fått jobba igen. Solen har visat sig från sin vackra sida efter lunch, underbart. Självklart vill jag njuta av den här årstiden också, men jag hoppas verkligen att det inte kommer mer snö.

En annan sak, första Zumba passet i byn var jättekul. Träningsverk i magmusklerna, var en aha upplevelse om att de finns kvar, trodde de hade tagit förtidspension. :-) Ska absolut fortsätta med den träningen, dessutom perfekt gångavstånd mellan hem och skola. Har känt mig lite smått deppig (återkollsångest bl.a.) men träningen har hjälp mig trötta ut mig fysiskt och psykiskt på ett bra sätt.

Bloggandet har varit allt för sporadiskt men det är väl så det ska vara ibland. Behovet och lusten kommer mindre ofta. Att min dator fortfarande inte fungerar har nog en bidragande orsak, måste verkligen ta tag i det. Jag hatar verkligen saker som krånglar och går sönder. Jag läser iaf era bloggar, och försöker skriva kommentarer. Jag älskar era bloggar!

Jaha, det blev ett inlägg om lite av varje. Nu är det dax för mig att säga god kväll.

Ha det gott, KRAM

Zumba Rumba Rooomphaaaa

Hej och hå, vad trögt det känns att gå :-)

Lite stel i kroppen, magmusklerna värker och armarna är som spagetti men det gör ingenting, det är värt allt besvär.

Shit, vad jag skakade rumpan igår. Kan inte låta bli att skratta åt mig själv, det måste ha sett riktigt kul ut...hela min kropp vibrerade. Svettigt var det också. Vi var lite drygt 30 personer, som skakade i takt. Mitt ansikte såg ut som en bifftomat på sommargrillen, röd och het.

Det var så kul med Zumba! Tyvärr var kursen fullbokad så jag får vänta till nästa tillfälle. Kursledaren ska se över andra lokaler, det vore kul om hon kunde starta i någon utav byarna i närheten. Får se hur det blir.

Ska självklart pröva på det igen. Är faktiskt förvånad över hur bra jag orkade hänga med. Visst flåsade jag, likt en hanhund efter en löptik, men hann ta igen mig under vattenpauserna. Armarna värkte lite grann, kände att de nästan domnade bort, fick skaka igång dem ordentligt.
Trodde jag skulle ha mer träningsvärk idag men är säker på att det kommer imorgon.

Om ni tillhör dem som tycker om att dansa så rekommenderar jag att ni testar på detta. Det är rytm, höfter, armar och ett härligt tempo.

Ha det gott,
KRAM

Hurtbulle eller bara bulle?

Oj oj oj vad det är svårt att välja ibland.
Som tur var så har jag inte angett något specifikt nyårslöfte. Det enda jag har lovat mig själv är att ta hand om mig själv på ett bättre sätt genom att lyssna på kroppens signaler.
Alla vi vet ju att kroppens signaler är väldigt varierande och kan betyda massor med olika saker t.ex. att den vill sova, motionera, vila, dansa, ha sex, äta mat, dricka, sola, trädgårdsarbeta, vara ute i naturen, fika, äta godis...framförallt Choklad, m.m.

Men vad gör man när kroppen vill flera olika saker samtidigt? Just nu säger min kropp att jag måste motionera, samtidigt som den säger att den är nog lite trött, men får jag en bulle så ska du få se...då orkar jag kanske cykla lite.

Min tanke är nog att försöka vara en hurtbulle för att kunna unna mig en bulle, men magen får inte bli för stor för då jag framåt rullat skulle. (Så kul blev det inte, men skit samma)

Kram!

Slalompremiär = Fiasko!

Vilket underbart väder det har varit idag, -9 grader och ingen blåst. Såg verkligen fram emot en stund i slalombacken. Vi packade bilen och for iväg till Måttsundsbacken. Det är ca. 8 kilometer dit så det går fort att vara på plats.
Eftersom det är så nära så är det väldigt enkelt att ta sig dit på eftermiddagen/kvällen och åka några åk. Dessutom är det en så trevlig sysselsättning för hela familjen.

Väl framme så gick vi och löste kort först. Bytte om till slalomskor och hjälm vid bilen. Det finns tre nedfarter, två liftsystem samt en liten barnlift med rullband. Även lite puckelpist och ett "Big Jump". Ni kanske redan har listat ut att vi inte var ensamma om att åka. Backen var välfylld och liftköerna långa.

En liten sträcka med skating från bilen till liftkön gjorde mig helt slut i benen och genomsvettig. Benen och fötterna värkte när jag åkte uppför backen. När vi kom upp på högsta punkten var det dags att lämna liften. Jag ramlade (så klart) och blev sittandes på rumpan. Det värkte så otroligt mkt i ben och fötter, jag andades fort. Värken gjorde så jag hade svårt att ställa mig upp, men min man hjälpte mig. Det kändes pinsamt att jag inte klarade av det själv, men det gick bara inte.

Nu var det bara att ta sig ned. Har nog aldrig känt sådan smärta som jag gjorde då. Vet inte om det berodde på min ovana samt nya pjäxor eller av sviterna från cellgifterna. Jag ville grina, hyperventilerade men kämpade mig ner. Elin och gubben blev så oroliga eftersom jag hade svårt att svara på deras frågor. Mina muskler orkade inte, kändes nästan som konstant sendrag från låret och ner i foten.

Fy fasiken vilket Fiasko! Jag fick helt enkelt avbryta allt och gå till bilen och byta om till vanliga skor. Ett åk blev det endast idag. :-(
Vi stannade ändå några timmar, Elin och min man fortsatte att åka medans jag drack en kopp kaffe och vilade mig.

Jag fattar inte att det kunde bli så här. Vad berodde det på? Allt kan väl ändå inte bero på nya pjäxor, jag blir ju lite orolig när det gjorde så ont. Jag har ju fortfarande ont i benen från behandlingarna. Jag var kanske för optimistisk med att tro att jag skulle kunna klara av att åka. Ja, vad vet man om man inte har försökt. Ska testa att använda pjäxorna här hemma, gå med dom ute och även sitta med dem inomhus.

Så lätt ska jag inte ge mig, det är då ett som är säkert.

Trots den "lilla" ansträngningen och det STORA sendraget, så lär jag nog känna av det imorgon när jag går i trapporna på jobbet.

Ser ändå fram emot nästa gång, då kanske det blir två åk. :-)

Nu blir det en varm dusch och lite massage från dottern.
Ha en skön kväll,
KRAM

Plums i bassängen

Igår kväll var jag och testade vattengympa. BCF i Luleå har det varje tisdag. Vi har tillgång till sjukgymnastikens bassäng på Sunderby Sjukhus. Så ljuvligt skönt det var i vattnet. Det kändes mycket märkligt, har inte badat här i Luleå sedan jag var och simmade med en kompis dagen före min operation.

Eftersom vi var en sådan liten grupp (endast 4 stycken) och alla har varit med som samma sak, var det inte lika läskigt. Har inte vågat ta mig till ett offentligt badhus än, det känns lite utlämnande. Ser ju inte likadan ut som tidigare och eftersom jag har varit öppen med min sjukdom kan det kännas som fler "glor" på en, både ont och gott med det. Att de då "glor" på mig när jag har baddräkt känns väl inte så där värst bekvämt direkt.

Åter till gympan. Övningarna tog ca 45 minuter. Ett bra träningspass, roligt och lagom ansträngande. Har inte det bästa flåset, men kan tillägga att de extra kilona gjorde så att jag flöt bra. Alltid något positivt med fet-kroppen. :-) Vi avslutade med en värmande bastu.

Väl hemma var jag helt slut, trött, törstig och så klart hungrig. Det var väldigt frestande att ta en smörgås eller två men jag kunde hålla mig till lite frukt istället.
Somnade rätt tidigt, utan vaggvisa, insomnningstabletter eller sockrad napp.
SKÖNT!
kram